MAKANAN UNTUK MEMBANGKITKAN MOOD
Cokelat
Tak heran jika cokelat digemari wanita dan
dianjurkan untuk dikonsumsi saat diri sedang sedih. Kandungan gula di dalam
cokelat dapat meningkatkan hormon endorphin, sehingga mood menjadi kembali
bahagia. Namun tetap perhatikan juga kuantitasnya agar Anda tidak justru
membuat tubuh menjadi gemuk.
Pisang
Ambil saja sebuah pisang setiap Anda merasa
sedih. Buah pisang mengandung tryptophan yang dapat meningkatkan hormon
serotonin di dalam tubuh. Selain itu, pisang juga sama hebatnya seperti apel
lho.
Susu rendah lemak
Susu juga kaya akan tryptophan dan amino acid
yang dapat meningkatkan hormon serotonin di dalam tubuh. Selain itu susu
mengandung antioksidan, vitamin B12 dan vitamin D yang dapat melawan stress dan
aging.
Tubuh menjadi lebih rileks dan tidur juga lebih
nyenyak setelah Anda menikmati segelas susu hangat sebelum tidur.
Kacang-kacangan
Jangan takut jerawat saat mengonsumsi
kacang-kacangan. Kandungan selenium, protein dan omega-3 di dalam kacang dapat
membantu meningkatkan mood. Selain itu ada kandungan antioksidan dari vitamin E
yang baik untuk kulit.
Kopi
Mengapa kopi biasa dinikmati di pagi hari? Kopi
memang dapat meningkatkan energi dan semangat serta mempertajam ingatan. Mood
seketika juga menjadi meningkat dan tubuh lebih fresh. Namun jangan mengonsumsi
kopi saat menjelang tidur ya, karena tubuh justru akan lebih aktif dan Anda
malah kurang istirahat.
Sudah tahu kan harus makan apa saat sedang sedih?
0 komentar:
Posting Komentar